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Gesundes Joghurt Schichtdessert mit Apfelmus und Kürbiskernen

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Zutaten

250 g g Naturjoghurt Naturjoghurt
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200 g g Speisetopfen Speisetopfen
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0,5 Stück Stück Zitronen Zitrone
(Abrieb einer Zitrone)

Für das Apfelmus

2 Stück Stück Äpfel Apfel
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(süße Sorte)
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Zimt Zimt
Lidl Eigenmarke für Gewürze, Fertigsuppen und Saucen
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1 EL EL Butter Butter
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0,5 Stück Stück Zitronen Zitrone
(Saft einer halben Zitrone)

Für die karamellisierten Kürbiskerne

50 g g Kürbiskerne Kürbiskern
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1 EL EL Zucker Zucker
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(Kokosblütenzucker)
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Gesundes Joghurt Schichtdessert mit Apfelmus und Kürbiskernen

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0:15 min
(6)

Zubereitung

Du hast spontan Lust auf etwas Süßes oder bekommst kurzfristig Besuch? Dieses gesunde Joghurt Schichtdessert mit zuckerfreiem Apfelmus und karamellisierten Kürbiskernen ist schnell zubereitet und schmeckt sowohl Jung als auch Alt. Zudem lässt es sich auch hervorragend für mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Vorab das zuckerfreie Apfelmus zubereiten. Dazu die Äpfel waschen und dann samt Schale in Würfel schneiden. In einem Topf mit etwas Butter bei mittlerer Hitze dünsten, bis diese sehr weich sind. Immer wieder umrühren und bei Bedarf etwas Wasser dazu geben. Die sehr weichen Äpfel pürieren und mit etwas Zimt und Zitronensaft verfeinern. Danach auskühlen lassen.

Währenddessen die Kürbiskerne karamellisieren. Diese dazu in einer Pfanne ohne Fett rösten und dann mit etwas Kokosblütenzucker bestreuen. Bei ständigem Rühren so lange braten, bis der Kokosblütenzucker karamellisiert. Danach die Kerne auf einer Lage Backpapier verteilen und auskühlen lassen. Zum Schluss Naturjoghurt, Speisetopfen und Zitronenabrieb in einer Schüssel vermengen und dann auf zwei Gläsern oder Schälchen verteilen. Darauf reichlich Apfelmus anrichten und mit den karamellisierten Kürbiskernen garnieren.

Genieße das Schichtdessert direkt nach der Zubereitung oder lagere es für 2-3 Tage in einem verschlossenen Glas (zb. einem Einmachglas).

Dieser Beitrag ist von Lisa, vom Kanal"Koch mit Herz"

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