Bunte Salatwraps

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Zutaten

8 Blätter Blatt Blattsalat Blattsalat
große, gewaschen
1 Salatgurken Salatgurke
1 Avocados Avocado
4 Karotten Karotte
Ein gutes Stück Heimat
mehr Information
von Ein gutes Stück Heimat
Ein gutes Stück Heimat
mehr Information
2 Paprika Paprika
eine rote und eine gelb
6 Cocktailtomaten Cocktailtomate
2 Frühlingszwiebeln Frühlingszwiebel
1 Handvoll Handvoll Koriander Koriander
frisch
0,75 Becher Becher Sauerrahm Sauerrahm
Ein gutes Stück Heimat
mehr Information
von Ein gutes Stück Heimat
Ein gutes Stück Heimat
mehr Information
Bio
1 Tassen Tasse Basmatireis Basmatireis
2 Tassen Tasse Wasser Wasser
Kürbiskerne Kürbiskern
Ein gutes Stück Heimat
mehr Information
von Ein gutes Stück Heimat
Ein gutes Stück Heimat
mehr Information
geröstet
Salz Salz
Lidl Eigenmarke für Gewürze, Fertigsuppen und Saucen
von Kania
Lidl Eigenmarke für Gewürze, Fertigsuppen und Saucen
Pfeffer Pfeffer
Lidl Eigenmarke für Gewürze, Fertigsuppen und Saucen
von Kania
Lidl Eigenmarke für Gewürze, Fertigsuppen und Saucen

Bunte Salatwraps

Dieses Rezept wurde geliked

Dieses Rezept wurde disliked

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Rezept teilen
0:45 min
(5)

Zubereitung

Den Reis in ein Sieb geben und solange mit kaltem Wasser waschen, bis das Wasser nicht mehr trüb ist. Reis mit Wasser und 1 TL Salz in einen Topf geben. Einmal aufkochen lassen. Die Temperatur auf niedrige Stufe zurückschalten, den Deckel auf den Topf geben und 20-30 Minuten lang (je nach Reis) schwach köcheln lassen, bis der Reis gar ist. Danach bei Zimmertemperatur vollständig auskühlen lassen.

Gurke, Paprika, Tomaten, Frühlingszwiebel und Karotten gut waschen und trocken tupfen. Die Gurke der Länge nach halbieren, die Kerne entfernen und in ca. 5x5 mm breite Streifen schneiden (ca. 10 cm lang).

Paprika halbieren, die Kerne entfernen und in ca. 5 mm breite Streifen schneiden.
Die Karotten ebenfalls in Streifen schneiden.
Die Tomaten grob würfeln. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und würfeln.
Die Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

Den Sauerrahm mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Salatwraps mit dem vorbereiteten Gemüse, etwas Reis, 2 EL Sauerrahm, gerösteten Kürbiskernen und Koriander befüllen.
Variante 1: So zusammenrollen und mit einem Garn zubinden, sodass die Wraps gut halten.
Variante 2: Das „weiche“ Ende des Salatblattes (sprich den oberen Teil) umklappen und dann links und rechts einklappen bzw. rollen, sodass die Zutaten gut in den Wraps halten.

In beiden Varianten halten die Zutaten am besten im Salatblatt, wenn sie nicht über den Rand hinausstehen.

Tipp:

Da sich die Salatwraps beliebig füllen lassen, kann man bei der Zutatenauswahl seiner Kreativität freien Lauf lassen. Sehr gut schmeckt z. B. auch

• Mango
• Apfel
• Cottage Cheese
• Getrocknete Tomaten
• Frische Kräuter / Kresse / Sprossen
• Mozzarella
• Schinken
• Tabasco

Weitere Rezepte von Flowers in the Salad

Instagram von Flowers in the Salad

Ähnliche Rezepte

Flowers in the Salad
Gurken-Sandwich mit Dill-Aufstrich

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Gurken-Sandwich mit Dill-Aufstrich
0:15 min
(4)
Flowers in the Salad
Brokkoli-Käse-Sticks

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Brokkoli-Käse-Sticks
0:30 min
(10)
Flowers in the Salad
Ziegenfrischkäsemousse mit marinierter Roter Rübe

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Ziegenfrischkäsemousse mit marinierter Roter Rübe
1:00 h
(2)
Flowers in the Salad
Glasierte Honig-Butter-Karotten

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Glasierte Honig-Butter-Karotten
0:45 min
(5)
Flowers in the Salad
Krautstrudel mit Linsen

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Krautstrudel mit Linsen
1:30 h
(1)
Flowers in the Salad
Tomaten-Käse-Quiche mit Basilikumöl

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Tomaten-Käse-Quiche mit Basilikumöl
1:30 h
(10)
Flowers in the Salad
Pikante Frühstücksmuffins mit Kresse

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Pikante Frühstücksmuffins mit Kresse
0:45 min
(5)
Flowers in the Salad
Granola-Tartelettes mit Joghurt und Früchten

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Granola-Tartelettes mit Joghurt und Früchten
0:30 min
(2)
Flowers in the Salad
Glutenfreier Schokolade-Kuchen

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Glutenfreier Schokolade-Kuchen
0:50 min
(6)
Flowers in the Salad
Zitronen-Pasta mit Rucola

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Zitronen-Pasta mit Rucola
0:25 min
(5)
Flowers in the Salad
Mohnnudeln

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Mohnnudeln
1:15 h
(3)
Flowers in the Salad
Schokoladewaffeln mit Beeren

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Schokoladewaffeln mit Beeren
0:15 min
(3)
Flowers in the Salad
Knuspriges Zimtgranola

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Knuspriges Zimtgranola
0:35 min
(3)
Flowers in the Salad
Schokobiskuit mit Zimtcreme

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Schokobiskuit mit Zimtcreme
1:00 h
(2)
Flowers in the Salad
Veggie-Burger mit Quinoa-Bohnen-Patty

Das Rezept wurde zu den Favoriten hinzugefügt.

Favoriten anzeigen

Das Rezept wurde aus den Favoriten entfernt.

Favoriten anzeigen

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.

Veggie-Burger mit Quinoa-Bohnen-Patty
0:30 min
(0)