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Zutaten
| 200 g g | Bulgur Bulgur | ||
| 300 ml ml | Gemüsebrühe Gemüsebrühe | ||
| 1 Stück Stück | Zwiebeln Zwiebel von Ein gutes Stück Heimat | ||
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| 2 EL EL | Ajvar Ajvar | ||
| etwas etwas | Kreuzkümmel Kreuzkümmel | ||
| etwas etwas | Salz Salz | ||
| etwas etwas | Pfeffer Pfeffer | ||
| 1 EL EL | Olivenöl
Olivenöl (Natives Olivenöl Extra) | ||
Beilagen
| 400 g g | Hokkaido-Kürbisse Hokkaido-Kürbis | ||
| 5 EL EL | Olivenöl
Olivenöl (Natives Olivenöl Extra) | ||
| etwas etwas | Salz Salz | ||
| etwas etwas | Pfeffer Pfeffer | ||
| etwas etwas | Paprikapulver Paprikapulver | ||
| 12 Stück Stück | Falafel Falafel | ||
| 4 Stück Stück | Radieschen Radieschen | ||
| 1 Stück Stück | Kopfsalat Kopfsalat | ||
| 2 Stück Stück | Avocados Avocado | ||
| 1 Stück Stück | Zitronen Zitrone | ||
| 200 g g | Tomaten
Tomate (Kirschtomaten) | ||
| 50 g g | Kürbiskerne Kürbiskern von Ein gutes Stück Heimat | ||
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| etwas etwas | Petersilie Petersilie | ||
| 200 g g | Feta
Feta (vegan) | ||
| 100 ml ml | Ajvar Ajvar | ||
Add ingredients to existing shopping list or create new one
+ Create new shopping listBulgur Buddha Bowl mit Falafel und Ajvar
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Zubereitung
Zu Beginn den Backofen auf 180° Grad vorheizen. Den Kürbis waschen und in kleine Stücke schneiden. Mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech verteilen und für ca. 15-20 Minuten im Ofen rösten. In der Zwischenzeit den Bulgur zubereiten. Dafür die Zwiebel in feine Würfel schneiden und in einem Topf mit Olivenöl glasig andünsten. Den Bulgur in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen und dann zusammen mit dem Ajvar in den Topf geben. 1 Minute mit anrösten lassen und dann alles mit der heißen Gemüsebrühe ablöschen. Den Deckel auf den Topf geben und Bulgur quellen lassen, bis keine Flüssigkeit mehr zu sehen ist und er bissfest ist. Anschließend mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel abschmecken. Salat waschen und abtropfen lassen, danach zupfen. Avocado schälen, den Kern entfernen, in Spalten schneiden und mit etwas Zitronensaft beträufeln. Radieschen waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Kirschtomaten waschen und halbieren. Die Falafelbällchen in einer beschichteten Pfanne mit etwas Olivenöl von allen Seiten anbraten. Nun alles anrichten: in 4 Schalen zunächst den Bulgur aufteilen, den Feta darüber bröseln. Den Salat neben den Bulgur anrichten. Nun jede Gemüsesorte nebeneinander in die Schalen geben, um ein schönes buntes Gericht zu kreieren. Am Ende mit Falafelbällchen und Kürbiskernen belegen und das Ajvar als Soße dazugeben. Mit Petersilie garnieren.
